01.
노인을 위한 유엔의 5가지 원칙 중에서 다음과 관계 깊은 것은?
① 독립의 원칙
② 참여의 원칙
③ 보호의 원칙
④ 존엄의 원칙
⑤ 자아실현의 원칙
정답
① 독립의 원칙
02.
천식 대상자가 기관지확장제(흡인기)를 사용할 때 순서는?
① 가 → 나 → 다 → 라 → 마
② 가 → 다 → 마 → 나 → 라
③ 가 → 마 → 다 → 라 → 나
④ 가 → 마 → 라 → 나 → 다
⑤ 가 → 라 → 마 → 나 → 다
정답
⑤ 가 → 라 → 마 → 나 → 다
해설.
기관지확장제(흡인기) 사용 순서
1. 흡인기의 뚜껑을 열고 흔든다.
2. 입을 열고 마개를 입으로 문다.
3. 입으로 심호흡을 하면서 1회 용량이 흡입되도록 흡인기를 누른다.
4. 3~5초간 천천히 깊게 숨을 들이쉰다.
5. 10초간 숨을 참은 다음 천천히 내쉰다.
03.
임종 대상자의 신체적 · 정신적 변화에 대한 설명으로 옳은 것은?
① 호흡수와 깊이가 불규칙해지고 무호흡과 얕고 느린 호흡이 교대로 나타난다.
② 피부의 색깔이 하얗게 변하기도 하고 파랗게 변하기도 한다.
③ 대상자의 손, 발부터 시작해서 팔, 다리로 점차 뜨거워진다.
④ 수분 섭취가 많아지고 신장을 통해 이루어지는 수분의 순환도 감소되면서 자연히 소변량이 많아진다.
⑤ 뇌에 산소가 과잉으로 공급되고 신진대사가 변화하면서 대상자가 불안정함을 느낀다.
정답
② 피부의 색깔이 하얗게 변하기도 하고 파랗게 변하기도 한다.
해설.
옳은 설명
• 호흡할 때 호흡수와 깊이가 불규칙해지고 무호흡과 깊고 빠른 호흡이 교대로 나타난다.
• 임종 대상자는 체온의 변화가 일어나는데 대상자의 손, 발을 시작으로 팔, 다리의 순서로 점차 싸늘해진다.
• 수분 섭취하는 양이 적어지고, 신장을 통해 이루어지는 수분의 순환도 감소되면서 자연스럽게 소변량도 줄어든다.
• 뇌에 산소 공급이 부족해지면서 신진대사가 변화하게 되고, 그에 따라 임종 대상자가 불안정함을 느낄 수 있다.
04.
다음 예방접종 중에서 10년마다 추가 접종해야 하는 것은?
① 백일해
② 대상포진
③ 파상풍
④ 폐렴구균
⑤ 결핵
정답
③ 파상풍
해설.
65세 이상 노인은 반드시 인플루엔자, 폐렴구균, 대상포진, 파상풍, 디프테리아 예방접종을 하도록 권장하고 있다.
그 중 파상풍에 대한 백신접종 경험이 없는 모든 노인에게 3회의 기본접종이 권장되는데, 이외의 경우에는 매 10년마다 파상풍백신 추가접종이 권장된다.
05.
노인장기요양보험제도에 대한 설명으로 옳은 것은?
① 제도의 목적은 대상자 가족의 일상생활을 지원하는 것이다.
② 방문조사자가 장기요양인정 여부 및 등급을 판정한다.
③ 시설급여를 이용하면 급여비용의 15%를 본인이 부담한다.
④ 고용노동부장관이 관장한다.
⑤ 보험자는 국민건강보험공단이다.
정답
⑤ 보험자는 국민건강보험공단이다.
해설.
옳은 설명
• 노인장기요양보험제도는 노후의 건강증진 및 생활안정을 도모하고, 그 가족의 부담을 덜어줌으로써 국민의 삶의 질을 향상하도록 함을 목적으로 한다.
• 등급판정위원회는 대통령령이 정하는 등급판정기준에 따라 1차 판정 결과를 심의하여, 장기요양인정여부 및 장기요양등급을 최종 판정한다.
• 급여 대상자가 시설급여를 이용하면 20%, 재가급여를 이용하면 15%를 본인이 부담한다.
• 보건복지부장관이 관장한다.
06.
부득이한 사유로 가족의 보호를 받을 수 없어 일시적으로 보호가 필요한 심신이 허약한 노인과 장애노인을 보호시설에 단기간 입소시켜 보호함으로써 노인 및 노인 가정의 복지를 증진하는 서비스는 무엇인가?
① 방문요양
② 노인교실
③ 노인복지관
④ 단기보호서비스
⑤ 경로당
정답
④ 단기보호서비스
07.
다음 사례에서 요양보호사의 역할에 해당하는 것은?
① 옹호자
② 정보 전달자
③ 숙련된 수발자
④ 동기 유발자
⑤ 말벗과 상담자
정답
② 정보 전달자
08.
다음은 임종의 적응 단계 중 무엇에 해당하는가?
① 우울
② 타협
③ 수용
④ 분노
⑤ 부정
정답
② 타협
해설.
임종은 사망 또는 죽음, 생명의 정지 또는 생체 기능의 영구적인 정지를 뜻하는 것으로 이에 적응하는 단계는 보통 부정, 분노, 타협, 우울, 수용의 다섯 단계로 구성된다.
그 중 타협은 자신이 아무리 죽음을 부정하고 부인해도 피할 수 없는 상황에 처해 있음을 알고받아들이면서 주변을 돌아보고 비이성적인 요구가 줄어드는 단계이다.
09.
다음 사례와 관계 깊은 노인복지시설 생활노인의 권리로 옳은 것은?
① 부당한 신체구속을 받지 않을 권리
② 사생활과 비밀을 보장받을 권리
③ 건강한 생활을 위한 서비스를 제공받을 권리
④ 개인 소유의 재산과 소유물을 스스로 관리할 권리
⑤ 시설 내 · 외부 활동 및 사회적(종교, 정치 등) 활동에 참여할 권리
정답
② 사생활과 비밀을 보장받을 권리
10.
시각의 노화에 따른 특성으로 옳은 것은?
① 공막에 흰색점이 생긴다.
② 결막이 두꺼워지고 누렇게 변하며 눈 자극감, 불편, 각막궤양이 생긴다.
③ 눈물의 양이 증가하면서 불편감도 증가한다.
④ 각막반사가 저하되어 손상이나 감염에 민감해진다.
⑤ 안질환의 원인이 되는 눈부심의 증가, 시력 저하, 빛 순응의 어려움 등이 나타난다.
정답
⑤ 안질환의 원인이 되는 눈부심의 증가, 시력 저하, 빛 순응의 어려움 등이 나타난다.
해설.
옳은 설명
• 공막에 갈색점이 생긴다.
• 결막이 얇아지고 누렇게 변하며, 눈 자극감, 불편, 각막궤양이 생긴다.
• 눈물 양이 감소하면서 건조해지므로, 눈이 빡빡해지고 불편감도 생긴다.
• 각막반사가 저하되면서 손상이나 감염에도 둔감해진다.
11.
폐결핵에 관한 설명으로 옳은 것은?
① 바이러스성 감염 질환이다.
② 치료 기간 중 증상이 사라지면 항결핵제 복용을 중단한다.
③ 오전에 고열이 나고 오후에 열이 내리는 증상이 반복된다.
④ 스테로이드 약물복용으로 예방할 수 있다.
⑤ 약물 복용 중 주기적인 간기능 검사를 받는다.
정답
⑤ 약물 복용 중 주기적인 간기능 검사를 받는다.
해설.
옳은 설명
• 결핵균이 폐에 들어가 염증을 일으키는 호흡기 감염 질환이다.
• 항결핵제를 불규칙적으로 복용하거나 임의로 중단하면 약제 효과가 미치지 않은 균들이 살아남아 체내에서 활발하게 증식하게 되어 결핵이 더욱 악화된다.
• 오후에 고열이 있다가 늦은 밤에 식은땀과 함께 열이 내리는 증상이 반복된다.
• 스테로이드와 같은 면역 억제제 사용이 폐결핵의 원인이 된다.
12.
세계보건기구(WHO)에서 순수 알코올 섭취량으로 환산하였을 때 남자와 여자의 저위험 음주량으로 제시한 것을 차례대로 바르게 나열한 것은?
① 20g 미만, 20g 미만
② 30g 미만, 20g 미만
③ 40g 미만, 20g 미만
④ 50g 미만, 30g 미만
⑤ 60g 미만, 30g 미만
정답
③ 40g 미만, 20g 미만
해설.
세계보건기구(WHO)에서는 순수 알코올 섭취량으로 환산하였을 때 남자는 하루 40g(약 소주 3잔) 미만, 여자는 하루 20g(약 소주 2잔) 미만으로 섭취하는 것을 저위험 음주라고 제시하였다.
13.
당뇨병 치료 중인 대상자가 어지럽고 식은땀이 나며, 심장박동이 빨라지는 증상을 보일 경우 대처방안으로 알맞은 것은?
① 칼륨을 충분히 섭취하도록 한다.
② 기름이 많은 음식을 먹인다.
③ 파토케미컬이 함유된 채소, 과일 섭취를 증가시킨다.
④ 증세가 나타나면 즉시 과일 주스, 우유 1컵 또는 설탕이나 꿀 1~2수저를 섭취하도록 한다.
⑤ 카페인 함유 음료, 알코올 섭취를 제한한다.
정답
④ 증세가 나타나면 즉시 과일 주스, 우유 1컵 또는 설탕이나 꿀 1~2수저를 섭취하도록 한다.
14.
노인학대 유형 중 다음과 관계 깊은 것은?
① 정서적 학대
② 신체적 학대
③ 성적 학대
④ 경제적 학대
⑤ 자기방임
정답
① 정서적 학대
해설.
정서적 학대는 비난, 모욕, 위협, 협박 등의 언어 및 비언어적 행위를 통하여 노인에게 정서적으로 고통을 주는 것으로, 문제에서 제시된 내용은 노인의 사회관계 유지를 방해하는 학대행위에 해당한다.
15.
대상자가 골다공증일 경우 치료 및 예방 방법에 대한 설명으로 가장 적절한 것은?
① 온 · 냉요법, 마사지, 물리치료를 한다.
② 음식으로 비타민 D를 섭취한다.
③ 피부가 건조해지지 않게 한다.
④ 구이나 찌는 조리법을 이용한 음식을 주로 섭취한다.
⑤ 식이섬유소가 풍부한 채소와 과일 섭취로 변비를 예방한다.
정답
② 음식으로 비타민 D를 섭취한다.
해설.
대상자가 골다공증일 경우에는 칼슘을 충분히 섭취한다.
칼슘은 우유로 보충하고 칼슘의 흡수를 돕기 위해서 비타민 D를 섭취해야 한다.
햇볕을 쬐면 비타민 D가 생성되기도 하지만 약물로 복용하기도 한다.
16.
변비 대상자의 식사관리로 옳은 것은?
① 도정과정을 적게 거친 통곡류 및 감자류, 생채소의 섭취를 줄인다.
② 가급적 운동량을 줄인다.
③ 과일 통조림이나 주스 대신 생과일의 섭취를 권장한다.
④ 되도록 해조류, 견과류를 먹지 않는다.
⑤ 우유나 요구르트 같은 유제품의 섭취는 피한다.
정답
④ 되도록 해조류, 견과류를 먹지 않는다.
해설.
식이섬유를 충분히 섭취하고 규칙적인 식사와 배변습관을 갖도록 하며, 매일 적절한 운동을 한다.
17.
노화에 따른 호흡기계의 특성으로 옳은 것은?
① 기관지 내 분비물이 감소하여 호흡기계 감염이 쉽게 발생하지 않는다.
② 섬모운동이 활발해지면서 미세물질들을 쉽게 걸러낸다.
③ 신체조직 내 수분 함유량의 증가로 콧속의 분비물 량이 증가한다.
④ 폐활량이 늘어나면서 숨쉬기가 쉬워진다.
⑤ 호흡근육의 위축과 근력의 약화로 인해 호흡증가 시 피로해지기 쉽다.
정답
⑤ 호흡근육의 위축과 근력의 약화로 인해 호흡증가 시 피로해지기 쉽다.
해설.
옳은 설명
• 기관지 내 분비물이 증가하면서 호흡기계 감염이 발생하기 쉽다.
• 기침반사와 섬모운동 저하로 인하여 미세물질들을 제대로 걸러내지 못한다.
• 신체조직 내 수분 함유량의 감소로 콧속의 점막이 건조하게 되어 공기를 효과적으로 흡입하지 못한다.
• 폐포의 탄력성이 저하되고 폐순환량이 감소되면서 매량이 줄어들기 때문에 쉽게 숨이 찬다.
18.
퇴행성 관절염에 관한 설명으로 옳은 것은?
① 관련 요인으로는 운동 부족, 골격 약화, 저체중을 들 수 있다.
② 관절에 부담이 되지 않는 운동(예. 수영, 평평한 흙길 걷기, 체조 등)을 규칙적으로 한다.
③ 계단 오르내리기, 장거리 걷기, 등산 등의 활동으로 관절을 많이 사용해야 한다.
④ 증상으로는 서혜부와 대퇴부의 통증이 있다.
⑤ 치료를 위해서 음식으로 비타민 D를 섭취한다.
정답
② 관절에 부담이 되지 않는 운동(예. 수영, 평평한 흙길 걷기, 체조 등)을 규칙적으로 한다.
해설.
옳은 설명
• ①, ⑤번은 골다공증에 관한 설명이다.
• 계단 오르내리기, 장거리 걷기, 등산 등의 활동을 하게 되면 관절을 많이 사용하게 되므로 통증이 심해질 수 있다.
• ④번은 고관절 골절에 관한 설명이다.
19.
만성기관지염 대상자를 돕는 방법으로 옳은 것은?
① 심호흡을 제한한다.
② 음식을 차갑게 하여 제공한다.
③ 창문을 열어 찬 공기로 환기한다.
④ 처방받은 기관지 확장제를 사용하게 한다.
⑤ 호흡곤란 시 앙와위 자세를 취하게 한다.
정답
④ 처방받은 기관지 확장제를 사용하게 한다.
해설.
만성기관지염 대상자를 돕는 방법
• 심호흡과 기침을 하여 기관지 내 가래를 배출한다.
• 처방받은 거담제와 기관지 확장제를 사용하여 가래를 묽게하고, 좁아진 기도를 넓혀준다.
• 자극적인 음식이나 지나치게 뜨겁거나 차가운 음식은 기관지 경련을 일으킬 수 있으므로 피한다.
• 가능한한 오염된 공기에 노출되지 않게 하고, 공기청정기를 설치하거나, 갑작스러운 온도변화, 차가운 기후, 습기가 많은 기후에 노출되지 않게 함으로써 기관지 자극을 감소시킨다.
20.
섬망과 치매의 특징에 대한 비교로 옳은 것은?
① 섬망은 신체 생리적 변화가 심하지만 치매는 신체 생리적 변화가 적다.
② 섬망은 서서히 나타나지만 치매는 갑자기 나타난다.
③ 섬망은 대부분 만성으로 진행되지만 치매는 대체로 회복된다.
④ 섬망은 개인별로 수면 양상의 차이가 있지만 치매는 수면 양상이 매우 불규칙하다.
⑤ 섬망은 만성질환이지만 치매는 급성질환에 해당한다.
정답
① 섬망은 신체 생리적 변화가 심하지만 치매는 신체 생리적 변화가 적다.
해설.
옳은 설명
• 섬망은 갑자기 나타나지만 치매는 서서히 나타난다.
• 섬망은 대체로 회복되지만 치매는 대부분 만성으로 진행된다.
• 섬망은 수면 양상이 매우 불규칙하지만, 치매는 개인별로 수면 양상의 차이가 있다.
• 섬망은 급성질환이지만 치매는 만성질환에 해당한다.
21.
복압성 요실금 대상자를 돕는 방법으로 옳은 것은?
① 기침을 하게 한다.
② 수분을 제한한다.
③ 매일 줄넘기를 하게 한다.
④ 카페인이 풍부한 음료를 마시게 한다.
⑤ 식이섬유소 섭취로 변비를 예방하게 한다.
정답
⑤ 식이섬유소 섭취로 변비를 예방하게 한다.
해설.
복압성 요실금 대상자를 돕는 방법
• 발생 원인에 따라 약물요법이나 수술 치료를 한다.
• 골반근육강화 운동을 한다.
• 수분을 충분히 섭취하여 방광의 기능을 유지한다.
• 식이섬유소가 풍부한 채소 · 과일 섭취로 변비를 예방한다.
• 비만은 복부 내 압력을 증가시켜 복압성 요실금을 유발하기 때문에 체중을 조절한다.
22.
다음 중 욕창의 관련 요인으로 옳은 것은?
① 요실금 및 변실금 등 습기로 인한 피부 손상, 미생물 번식
② 백혈병, 골수나 기타 장기 이식
③ 자가면역질환 및 면역억제제 복용
④ 과로와 스트레스
⑤ 목욕 중 비누와 세정제, 알코올 등의 사용
정답
① 요실금 및 변실금 등 습기로 인한 피부 손상, 미생물 번식
해설.
옳은 설명
• ②, ③, ④번은 대상포진 요인에 대한 내용이다.
• ⑤번은 피부 건조증 요인에 대한 내용이다.
23.
대상포진의 증상에 대한 설명으로 옳은 것은?
① 피부가 분홍색이나 푸른색을 띠고 누르면 색깔이 일시적으로 없어져 하얗게 보이고 열감이 있다.
② 피부가 벗겨지고 물집이 생기며 조직이 상한다.
③ 피부와 점막에 있는 감각신경말단 부위의 수포, 통증, 작열감이 있다.
④ 부종이 생기고 통증이 있다.
⑤ 가려움증이 있고 수면장애를 유발할 수 있으며 피부상처가 있다.
정답
③ 피부와 점막에 있는 감각신경말단 부위의 수포, 통증, 작열감이 있다.
해설.
옳은 설명
• ①, ②번은 욕창의 1 · 2단계 증상에 대한 설명으로 3단계로 넘어가면 깊은 욕창이 생기고 괴사조직이 발행한다.
• ④번은 피부 건조증에 대한 설명이다.
• ⑤번은 머릿니에 대한 설명이다.
24.
요양보호서비스의 제공 원칙으로 옳은 것은?
① 대상자의 성향보다 시설의 규칙을 우선시한다.
② 대상자와 의견이 충돌하면 보호자가 해결하도록 한다.
③ 서비스를 제공할 때 대상자의 잔존능력을 고려한다.
④ 필요시 요양보호사의 판단하에 서비스를 변경한다.
⑤ 치매 대상자의 돌발 상황은 동료 요양보호사와 의논하여 처리한다.
정답
③ 서비스를 제공할 때 대상자의 잔존능력을 고려한다.
해설.
옳은 설명
• 대상자 개인의 삶을 존중하며 대상자의 성격, 습관, 선호하는 서비스 등을 반드시 확인하여 특별히 싫어하는 행동은 하지 않는다.
• 대상자나 대상자의 가족과 의견 충돌 시 불필요한 마찰을 피하고, 시설장 또는 관리책임자에게 보고한다.
• 대상자의 상태변화 등으로 계획된 서비스 외에 서비스를 추가, 변경하거나 의료적 진단 등이 필요하다고 판단되는 경우 시설장 또는 관리책임자에게 신속하게 보고한다.
• 치매 대상자의 돌발 상황은 시설장 또는 관리책임자와 의논하여 처리한다.
25.
난청 대상자와의 의사소통으로 옳지 않은 것은?
① 얼굴 표정이나 몸짓 등을 이용하여 의미 전달을 돕는다.
② 보청기를 착용할 때는 입력은 작게, 출력은 높게 조절한다.
③ 입모양을 통해 이야기를 알수 있도록 입을 크게 벌리면서 정확하게 말한다.
④ 말의 의미를 이해할 때까지 되풀이하고 이해했는지 여부를 확인한다.
⑤ 입 모양을 볼 수 있도록 밝은 방에서 시선을 맞추며 말한다.
정답
② 보청기를 착용할 때는 입력은 작게, 출력은 높게 조절한다.
해설.
보청기를 착용할 때는 입력은 크게, 출력은 낮게 조절한다.
26.
다음에서 설명하는 요양보호 대상자는?
① 노인성 난청 대상자
② 시각장애 대상자
③ 언어장애 대상자
④ 판단력, 이해력장애 대상자
⑤ 주의력결핍장애 대상자
정답
② 시각장애 대상자
27.
주의력결핍장애 대상자와 효과적으로 의사소통하는 방법은?
① 다양한 환경적 자극을 준다.
② 메시지를 빠르고, 크게 반복한다.
③ 한 번에 많은 내용을 명확하게 말한다.
④ 목표에 맞는 복합적인 활동을 제시한다.
⑤ 익숙한 사물에 대한 내용으로 대화한다.
정답
⑤ 익숙한 사물에 대한 내용으로 대화한다.
28.
이야기할 때 시간, 장소, 사람, 날짜, 달력, 시계 등을 자주 인식시켜야 하는 대상자는?
① 시각장애
② 노인성 난청
③ 지남력장애
④ 주의력결핍장애
⑤ 판단력, 이해력장애
정답
③ 지남력장애
29.
다음에서 설명하는 요양보호사의 역할은 무엇인가?
① 숙련된 수발자
② 정보 전달자
③ 관찰자
④ 말벗과 상담자
⑤ 동기 유발자
정답
④ 말벗과 상담자
30.
장기요양 대상자의 여가활동 유형 중 자기계발 활동에 속하는 것은?
① 복지관에서 그림 그리기
② 주말마다 성당 가기
③ 가족과 음악회 가기
④ 아침마다 가벼운 산책하기
⑤ 집안에서 식물 가꾸기
정답
① 복지관에서 그림 그리기
31.
다음 중 녹내장의 증상으로 옳은 것은?
① 색 구별 능력 저하
② 동공의 백색 혼탁
③ 불빛 주위에 무지개가 보임
④ 밤에 밝은 불빛에서의 눈부심
⑤ 안구통증
정답
⑤ 안구통증
해설.
녹내장의 증상에는 좁은 시야와 눈 이물감 및 어두움 적응장애 등이 있다.
또한 색깔 변화를 인식하는 것이 어렵고, 뿌옇게 각막이 혼탁하며, 안구에 통증을 느낄 수도 있다.
더불어 두통과 구역질 등이 유발될 수 있으며 증상이 심한 경우에는 실명에 이를 수 도 있다.
32.
노인학대 예방을 위한 유관기관 중에서 다음과 같은 도움을 받을 수 있는 곳은?
① 의료기관
② 보건복지부
③ 사법경찰
④ 노인복지시설
⑤ 노인보호전문기관
정답
③ 사법경찰
33.
다음 중 요양보호 기록과 관련하여 장기요양급여 제공기록지의 주요기록으로 가장 적절한 것은?
① 상담내용 및 결과
② 서비스의 목표, 내용, 횟수 등
③ 섭취, 배설, 목욕 등 상태
④ 서비스 제공 내용 및 시간
⑤ 사고 내용과 대응 결과
정답
④ 서비스 제공 내용 및 시간
해설.
옳은 설명
• ①번은 상담일지의 주요기록 사항에 해당한다.
• ②번은 급여제공계획서의 주요기록 사항에 해당한다.
• ③번은 상태기록지의 주요기록사항에 해당한다.
• ⑤번은 사고보고서의 주요기록 사항에 해당한다.
34.
요양보호사 실습자의 실습일지 작성 요령으로 옳지 않은 것은?
① 매일 작성하여 제출실습기관의 방침에 따라 제출한다.
② 대상자에 대한 모든 정보를 아주 세세히 기록한다.
③ 실습 내용은 알기 쉽고 충실하게 작성한다.
④ 정자체로 깨끗하게 작성하도록 한다.
⑤ 실습 자가평가에는 실습을 통해 잘한 점, 미흡한 점, 느낀 점, 건의사항 등을 기입한다.
정답
② 대상자에 대한 모든 정보를 아주 세세히 기록한다.
해설.
요양보호사 실습자는 실습일지 작성 시 대상자의 프라이버시 보호를 위해 불필요한 정보까지 기입하지 않도록 한다.
35.
요양보호 대상자의 계절별 생활안전 수칙에 대한 설명으로 옳은 것은?
① 겨울철에는 뇌졸중 예방을 위해 새벽보다는 낮 시간에 운동한다.
② 겨울철에는 운동 시 준비운동과 마무리운동을 평소보다 적게한다.
③ 겨울철에는 손 시림 방지를 위해 손을 주머니에 꼭 넣고 걷는다.
④ 여름철에는 식사를 포만감 있게 하고 물은 적게 마시도록 한다.
⑤ 여름에는 야외 활동이나 야외 작업을 더 활발히 하여 되도록 자주 움직이도록 한다.
정답
① 겨울철에는 뇌졸중 예방을 위해 새벽보다는 낮 시간에 운동한다.
해설.
옳은 설명
• 겨울철에 운동을 하는 경우 뇌졸중을 예방하기 위해서는 준비운동과 마무리운동을 충분히 하도록 한다.
• 겨울철에 골절을 예방하기 위해서 주머니에 손을 넣고 걷지 않도록 한다.
• 폭염에는 식사는 가볍게 하는 것이 좋고, 물은 평소보다 자주 마시도록 한다.
• 폭염에는 가급적이면 야외 활동이나 야외 작업은 자제하도록 해야한다.
